温州网讯 不到一个月就是龙年了，不少望子成龙的家长都希望在龙年生一个“龙宝宝”。俗话说“十月怀胎，一朝分娩”，明年想要抱上龙宝宝，就要提早进行孕前准备。那么，生“龙宝宝”前，要做哪些准备呢？记者采访了温医附二院、市三医、东方妇产等医院的妇产科医生。据他们介绍，准备怀孕的家庭需要到医院接受孕前指导，包括饮食、运动、作息时间、性生活等常规生活的调整，比如告别烟酒及药物、拒绝咖啡因、控制体重、选择健康食品、制订健身计划、检查家族健康史等。当然最重要的是夫妻双方进行常规的孕前检查以及在医生的指导下服用叶酸等事项。
受孕时间有讲究
东方妇产医院赵晓玲主任表示，生个健康的宝贝事先要做很多功课，只有让身体处于最佳状态、心情最好时才能获得优质的精卵，从而孕育出一个“高质量”的小宝贝。她指出，初冬或初春时最好不要受孕；连续夜班、长途旅行、沉迷于夜生活、过度体力劳动等过度疲劳状况下也不宜受孕。而且，准妈妈在孕前最好能改变不良的生活习惯，尽量不要熬夜，注意饮食均衡；改变工作性质，尽量调换成压力较小的工作。
副主任医师郭敏表示，在怀孕前的6个月内，应尽量避免患热性疾病、病毒感染，避免接触放射线及化学药物，且不能减肥，要注意饮食上对各种营养的摄取。如果有饲养宠物的，最好先委托他人代为照顾，保持心情愉快，以良好的心态迎接小生命的到来。
另外，要想生育一个健康的宝宝，妈妈本身的健康非常重要，只有当孕妇保持适当的运动与休息，才能确保母子的健康。据美国运动医学会的研究，一套健康的健身计划能帮助身体处于一个良好的受孕状态，建议坚持每天20-40分钟的有氧运动或柔韧练习，如日常伸展和瑜伽等。如果你平常不爱运动，可在日常生活中加进一些运动量，如爬楼梯代替乘电梯，或提前一两站下车，然后步行去目的地。
孕前检查非常重要
孕前做检查，医生都会提醒准备怀孕的女性，要记得服用叶酸。服用叶酸增补剂，不仅可以预防胎儿神经管畸形的发生，而且对于自然流产、胎儿宫内发育迟缓和孕妇贫血等症很有帮助。一般孕妇每日需要0.4毫克的叶酸，而能从膳食中摄取的叶酸只有0.05毫克-0.2毫克，因此医生建议最好在计划怀孕的前两个月就开始服用，一直持续服用到怀孕后3个月末为止，如果有漏服不必补服。
准备怀孕，如果没有做过婚前检查，那么孕前检查就显得更为重要。它能帮助你在怀孕前发现异常、及时治疗和避免潜在问题，将身体和心理都调试到最佳状态，并在医生指导下有计划地怀孕，以减少宝宝出生缺陷，平安度过孕期和分娩。
赵主任表示，孕前的主要检查项目包括肝肾功能、血常规、尿常规、心电图等常规排查项目，生殖系统检查，优生五项，口腔检查，妇科内分泌检查，男性精液检查，有家族遗传史的家庭还要进行染色体异常检查；若女性血型为O型，丈夫为A型、B型的要进行ABO溶血检查。其中，很多人会忽视口腔检查，有研究表明，患有牙周疾病的孕妇，其早产的概率可能会提高7倍，而牙龈疾病会增加孕妇患先兆子痫(一种表现出高血压、水分滞留和蛋白尿的妊娠期并发症)的风险。因此，建议在怀孕前6个月到口腔科做一次彻底的口腔检查和必要的治疗，保证孕期牙齿健康，以免后患。
生活细节不容忽视
意外怀孕令人措手不及，如果平时有很多生活细节没有引起注意，那么孕期就会特别忐忑不安，担心宝宝的健康。因此，赵主任提醒道，育龄女性平时就要注意远离化学物质和辐射源，孕前6个月最好不要染发、烫发、擦指甲油，尽量少用电脑、手机、吹风机、微波炉等高辐射电器；与宠物谨慎相处，可托他人照顾，若实在割舍不了，可以带宠物去医院做体检并检测弓形虫病抗体，每月至少检查一次，以确保安全。如果不小心患了感冒或其他疾病，一定要在医生的指导下安全用药，不可擅自处理。
(小融小文)